Actividad física
A pesar de los indudables beneficios para la salud que tiene la actividad física, casi la mitad de los adultos europeos (45 %) nunca hace ejercicio ni practica deporte y uno de cada tres no cumple con los niveles de actividad física recomendados por la Organización Mundial de la Salud.
La práctica de deporte al menos una vez a la semana es menor en el caso de mujeres (el 73% de los hombres frente al 58% de las mujeres), las personas mayores (sólo uno de cada cuatro adultos mayores de 55 años) y en los grupos socioeconómicos más desfavorecidos (sólo el 24% de las personas que se consideran de clase trabajadora, frente al 51% de las personas que se consideran de clase alta).
La baja actividad física también es común entre los adolescentes, especialmente entre las chicas: Según los datos del último estudio HBSC, en toda la UE solo el 25 % de los chicos y el 15 % de las chicas declararon cumplir la recomendación de la OMS de realizar al menos una hora diaria de actividad física de moderada a vigorosa en 2022. Estas cifras son incluso menores para los adolescentes españoles, con un 24,5 % de los chicos y tan solo un 11,9 % de las chicas que cumplen la citada recomendación.
En adultos, según datos de la última Encuesta de Hábitos Deportivos de 2024, sólo el 25,5% de la población española de 15 años o más practica deporte a diario (22,0 % de las mujeres y 29,2% de los hombres). Y en cuanto al sedentarismo en el tiempo de ocio, según la última Encuesta de Salud de España- ESdE 2023, el 29% de esta misma población de 15 y más años, refiere que ocupa su tiempo libre de forma casi completamente sedentaria (leer, ver la televisión, ir al cine, etc.), siendo este porcentaje mayor en mujeres (34,2%) que en hombres (26,6%).
En el caso de los menores, según datos del último estudio ALADINO 2023 realizado en niños y niñas de 6 a 9 años, el 77,5 % de la muestra cumple con la recomendación de la OMS del mínimo de una hora diaria (tanto entre semana como el fin de semana) de actividad física de moderada a vigorosa, aunque de nuevo con diferencias entre sexos (78,3 % niños y 76,7 % niñas). En cuanto al sedentarismo, la proporción de escolares sedentarios/as es del 26,9 %, sin que se aprecien diferencias significativas entre sexos.
Por último, en relación con el tiempo de exposición a pantallas, un 31,7 % de la muestra del estudio ALADINO 2023 (33,5 % de los niños y 29,8 % de las niñas) pasan al menos dos horas de su tiempo entre semana frente a una pantalla (a parte del tiempo de deberes), ascendiendo al 82,2 % el fin de semana (83,1 % en niños y 81,2 % para niñas). En este sentido, según los datos de ESdE-2023, el 61,5% de la población de 1-14 años pasa a diario una hora o más de su tiempo libre entresemana frente a una pantalla, sin diferencias importantes entre géneros, aumentando a un 74,6 % los fines de semana.
Según los resultados del informe de la OCDE y la OMS/Europa Step Up! Tackling the Burden of lnsufficient Physical Activity in Europe presentado en 2022, esta falta de actividad física en la población europea tendrá como consecuencia 11,5 millones de nuevos casos de enfermedades no transmisibles en 2050, lo que supondrá el 0,6 % del presupuesto promedio en atención médica de los países europeos.
Según este mismo informe, aumentar niveles de actividad física hasta cumplir las recomendaciones mínimas de 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana o cumplir las recomendaciones más exigentes, de 300 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada tendría múltiples beneficios, entre los que destacamos:
La Declaración de Viena sobre Nutrición y ENT adoptada en 2013 contemplaba el compromiso de desarrollar estrategias para promover y apoyar políticas que aborden la inactividad física y los comportamientos sedentarios.
En España, la Estrategia NAOS (Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad) liderada y coordinada por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición, tiene como meta invertir la tendencia de la prevalencia de la obesidad mediante el fomento de una alimentación saludable y de la práctica de la actividad física y, reducir así las altas tasas de morbilidad y mortalidad atribuibles a las enfermedades no transmisibles.
Con objeto de aumentar los niveles de actividad físico-deportiva y, en consecuencia, mejorar la salud y el bienestar de la población, el Ministerio de Educación, Formación Profesional y Deportes, publicó en diciembre de 2024 la Estrategia Nacional de Fomento del Deporte contra el Sedentarismo y la Inactividad Física 2025-2030. Puede consultar los detalles en el siguiente enlace:
