Recomendaciones dietéticas saludables y sostenibles complementadas con recomendaciones de actividad física para la población española
Nutrición y Hábitos Saludables
Bajo el lema Come Sano, Muévete y Cuida tu Planeta, el Ministerio de Consumo a través de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición, ha elaborado unas recomendaciones dietéticas a partir del informe del Comité Científico de la AESAN, con el objetivo de promover una dieta saludable y medioambientalmente sostenible y la práctica de actividad física para alcanzar un estado de salud óptimo en la población española.Destacan la importancia del aumento del consumo diario de productos de origen vegetal, como frutas, hortalizas y legumbres, la preferencia de cereales de grano entero (integrales), grasas saludables como el aceite de oliva y las presentes en los pescados azules y beber agua del grifo siempre que sea posible, a la vez que reducir el consumo de carnes procesadas, las grasas saturadas, el azúcar y la sal.Respecto a la actividad física y la reducción del sedentarismo, se facilitan recomendaciones para diferentes edades a lo largo de la vida basadas en las recomendaciones de la OMS, al considerar que todas las personas pueden beneficiarse de incrementar la actividad física y reducir los hábitos sedentarios. Toda actividad física cuenta y cuanta más, mejor.Pequeños cambios suman y pueden marcar una gran diferencia, tanto para la salud humana como para la salud del planeta. Come Sano, Muévete y Cuida tu Planeta.